月经二个月没来，对于女性来说是一个常见的生理现象，也可能是一种身体异常的表现，这种情况可能由多种因素引起，包括生理因素、心理因素以及生活方式等，本文将详细探讨月经二个月没来的原因，并介绍应对措施，以帮助广大女性更好地关注自身健康。

月经不来的原因

1、生理因素

（1）内分泌失调：月经不来的最常见原因是内分泌失调，如多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常等，这些疾病会影响卵巢的正常功能，导致激素分泌失调，从而影响月经周期。

（2）怀孕：如果女性已经怀孕，月经自然会停止。

（3）年龄因素：青春期前和更年期的女性可能会出现月经周期不规律的情况，青春期前，生殖系统尚未完全发育成熟；而更年期则因为卵巢功能衰退，导致激素分泌减少。

2、心理因素

（1）压力过大：长期的心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致体内激素分泌失调，从而影响月经周期。

（2）情绪波动：情绪波动大，如经历重大心理创伤、亲人离世等，可能导致短时间内月经失调。

3、生活方式因素

（1）饮食不规律：长期饮食不规律、营养不良，可能导致身体缺乏必要的营养物质，影响月经周期。

（2）作息不规律：长期熬夜、作息紊乱等不良生活习惯，可能导致身体机能紊乱，影响月经正常来潮。

（3）过度运动或运动不足：过度运动或长期久坐不动，可能导致身体疲劳或代谢异常，从而影响月经周期。

应对措施

1、保持良好心态

遇到月经二个月没来的情况，首先要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，因为心理因素也可能是导致月经不来的原因之一，可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，保持良好的心态有助于身体的健康。

2、规律作息与饮食

保持良好的作息习惯和饮食习惯对于月经正常来潮至关重要，要规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，饮食方面，要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。

3、适度运动

适度的运动可以促进身体新陈代谢，有助于调节内分泌系统，从而改善月经周期，建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意避免过度运动。

4、妇科检查与咨询

如果月经二个月没来，且以上措施未能改善情况，建议及时到医院进行妇科检查，医生会根据具体情况进行相关检查，如血液检查、B超等，以了解身体状况并给出相应的治疗建议。

5、针对性调理

（1）内分泌失调：如果是内分泌失调导致的月经不来，医生可能会根据具体情况开具相应的药物治疗，以帮助调节内分泌系统。

（2）怀孕：如果已经怀孕，那么月经不来是正常现象，无需过于担心，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期产检即可。

（3）年龄因素：对于青春期前和更年期的女性，月经不规律可能是正常的生理现象，但如果出现异常情况，仍需要及时就医。

月经二个月没来可能是由多种原因导致的，包括生理因素、心理因素和生活方式等，遇到这种情况时，首先要保持良好的心态，然后采取规律的作息和饮食、适度运动等措施，如情况未能改善，建议及时到医院进行妇科检查并咨询医生意见，关注自身健康，及时就医是保持身体健康的关键。